Seguro que has escuchado el refrán “Eres lo que comes”… Bueno, hay mucha verdad en esa declaración. La comida que ponemos en nuestros platos no solo afecta nuestro peso, sino también nuestra energía, nuestro estado de ánimo y nuestra salud a largo plazo.
Ojo, una alimentación saludable no se trata solo de contar calorías o seguir las últimas modas dietéticas. Se trata de alimentar a nuestro cuerpo con los nutrientes que necesita para funcionar de manera óptima. Esto incluye una variedad de frutas y verduras coloridas, proteínas magras, granos enteros y grasas saludables.
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